Hjärtvänlig kost
En hjärtvänlig kost skyddar blodkärlen. Den är god och allsidig när tyngdpunkten ligger på grönsaker, fisk och mjuka fetter.
Du behöver
- Vegetabilisk olja
- Fullkornsprodukter
- Fisk och baljväxter
Steg
Byt fettkvalitet
Använd vegetabilisk olja och vegetabiliskt matfett i stället för smör.
Ät mycket grönsaker
Välj fullkorn
Ät fisk och baljväxter
Minska på saltet
Leta efter Hjärtmärket
Följ upp värdena
Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.
Andra söker också: mat för hjärtat · vilken mat är bra för hjärtat · hur äter man för att skydda blodkärlen · hjärtsjukdom kost · kost efter hjärtinfarkt eller vid högt blodtryck