Fullkorn i vardagen

Fullkornsspannmål innehåller fibrer, vitaminer och mineraler. Med små byten får du lätt in mer fullkorn.

Du behöver

• Fullkornsprodukter

Steg

1. Välj fullkornsbröd

   Rågbröd och fullkornsbröd är finländarnas viktigaste fiberkälla.

2. Ät gröt

3. Byt pasta och ris

4. Prova nya sädesslag

5. Använd i bakningen

6. Läs märkningen

7. Baka bröd själv

Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.

Andra söker också: fullkornsprodukter · varför är fullkorn nyttigt · hur äter man mer fullkorn · rågbröd och fullkornspasta · hur hittar man fullkornsprodukter i butiken i finland

Fler guider om: Kost och näring

• Fermenterad mat och tarmen
• Kost och sömn
• För matdagbok
• Sök dig till en näringsterapeut
• Få tillräckligt med protein i vardagen
• En hälsosam veckomatsedel
• Periodisk fasta och tidsbegränsat ätande
• Hälsosam vardagsmat för barnfamiljer

Kost och näring – Alla guider ›