Ta hand om ögonen vid skärmarbete
Långvarigt skärmarbete tröttar ut ögonen. Rätt avstånd, belysning och pauser minskar belastningen betydligt.
Du behöver
- Justerbar skärm
- Bra belysning
Steg
Justera avståndet till skärmen
Ha skärmen ungefär en armlängd bort och överkanten i ögonhöjd eller lite lägre.
Undvik reflexer
Ta 20-20-20-pauser
Blinka
Fukta vid behov
Gå på synundersökning
Vistas ute varje dag
Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.
Andra söker också: trötta ögon dator · hur skyddar man ögonen vid datorarbete · varför blir ögonen torra framför skärmen · skärmglasögon · hur minskar jag ögontrötthet när jag jobbar vid datorn hela dagen