Stöd minnet
Minnet mår bra av samma saker som hälsan i övrigt. Ett aktivt liv, sömn och sociala relationer stöder hjärnan i alla åldrar.
Du behöver
- Kalender och minneslista
- En ny hobby
Steg
Motionera regelbundet
Motion förbättrar hjärnans blodcirkulation och stöder minnet.
Lär dig något nytt
Håll kontakt med människor
Ta hand om blodtrycket
Sov tillräckligt
Använd minneshjälpmedel
Ät mat som är bra för hjärnan
Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.
Andra söker också: bättre minne · hur kan man förbättra minnet · är glömska ett tecken på demens · minnesträning · hur håller man hjärnan och minnet i form när man blir äldre