Återhämtning i naturen
Enligt studier sänker vistelse i naturen stressen och förbättrar humöret redan på kort tid, och i Finland har de flesta nära till naturen. Också enligt Naturresursinstitutets (Luke) studier stöder redan regelbundna, även korta naturbesök välbefinnandet.
Du behöver
- Kläder och skor efter vädret
- Kartapp eller retkikartta.fi (Utflyktskarta)
- Termos
- Telefonen på ljudlöst
Steg
Hitta naturen i närheten
Ta reda på vilka skogar, parker och stränder som finns nära ditt hem eller din arbetsplats. Retkikartta.fi (Utflyktskarta) och kommunens friluftsleder hjälper dig att hitta rutter.
Reservera tid varje vecka
Välj en lugn miljö
Sakta ner tempot
Använd sinnena
Låt telefonen ligga i fickan
Ta in naturen i vardagen
Sörj för säkerheten
Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.
Andra söker också: natur och återhämtning · hur påverkar naturen stressen · hur mycket tid i naturen behöver man · skogsbad och skogspromenad · två timmar i naturen i veckan för välbefinnande