Träningsprogram för motionscykel
Motionscykeln är ett väderoberoende och ledskonsamt sätt att förbättra uthålligheten. Ett varierat program håller träningen intressant.
Du behöver
- Motionscykel
- Vattenflaska och handduk
Steg
Ställ in cykeln
Sadelhöjden så att benet är nästan rakt i nedersta läget. Styret på en bekväm höjd.
Värm upp
Grunduthållighet
Intervallträning
Backträning
Nedvarvning
Bygg upp veckan
Följ utvecklingen
Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.
Andra söker också: motionscykel program · hur tränar man på motionscykel · hur länge ska man cykla på motionscykel · spinning hemma · träningsprogram för motionscykel hemma på vintern