Träna i motionstrappor
Motionstrappor är ett utmärkt sätt att utveckla styrka och uthållighet i benen. De är populära, så det lönar sig att tajma och planera passet.
Du behöver
- Motionstrappor i närheten
- Bra skor
- Vattenflaska
Steg
Ta reda på trappans längd
Räkna stegen eller kontrollera trappans höjd, så kan du följa utvecklingen.
Värm upp
Börja med att gå
Gör 3–5 uppstigningar
Prova att jogga
Ta hänsyn till andra
Gå ned försiktigt
Träna en gång i veckan
Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.
Andra söker också: motionstrappa · hur tränar man i trappor · är trappträning bra kondition · springa trappor · intervallträning i motionstrappa för ben och uthållighet