Crawl: andning och teknik

Crawl är det snabbaste och effektivaste simsättet, men i början är det andningen som ställer till mest problem. När du lär dig andas ut i vattnet och andas avslappnat åt sidan blir crawlen lätt.

Du behöver

• Simglasögon
• Simplatta
• Simhall

Steg

1. Lägg dig långt i vattnet

   Kroppen ligger vågrätt nära ytan med blicken nedåt. När huvudet är nere stiger höfterna och benen.

2. Blås ut i vattnet hela tiden

3. Öva sidoandning med simplatta

4. Lär dig armtaget

5. Kombinera andningen med armtaget

6. Sparka avslappnat

7. Håll en jämn rytm

8. Simma korta sträckor

Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.

Andra söker också: crawl andning · hur andas man när man simmar crawl · varför blir jag andfådd när jag crawlar · frisim teknik armtag · crawlteknik för vuxna med sidoandning åt båda hållen

Fler guider om: Simning

• Smidigare bröstsim
• Simträning för motionärer
• Säker simning i öppet vatten
• Simglasögon, mössa och utrustning
• Vattenlöpning och vattengympa
• Lär ditt barn att simma
• Ryggsim från början
• Fjärilsim från grunden

Simning – Alla guider ›