Att flyta och grundläggande vattenfärdigheter
Att flyta är grunden för simkunnigheten och den viktigaste färdigheten i en nödsituation: när du kan flyta kan du vila och andas i vattnet. Många vuxna tror att de inte kan flyta, men med rätt ställning lyckas nästan alla. Guiden går igenom de grundläggande vattenfärdigheterna steg för steg.
Du behöver
- Biljett till simhallen
- Simglasögon
- Simdyna eller flytbälte
- En kompis som stöder
- En grund och varm bassäng
Steg
Slappna av först
En spänd kropp sjunker lättare. Stå i vatten upp till bröstet, andas djupt och låt axlarna sjunka. Andas ut långsamt genom munnen.
Prova manetflytning
Flyt på mage
Flyt på rygg med stöd
Flyt på rygg utan stöd
Lär dig trampa vatten
Öva på att byta ställning
Öva på att ta dig upp till ytan
Upprepa regelbundet
Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.
Andra söker också: lära sig flyta · hur flyter man på rygg · varför sjunker mina ben när jag flyter · trampa vatten · grundläggande vattenfärdigheter för vuxna nybörjare