Ditt första simlopp i öppet vatten
Simlopp i öppet vatten har blivit allt populärare i Finland, och många evenemang har korta sträckor också för motionssimmare. Bassängsimning förbereder ändå inte direkt för vågor, kallt vatten och en trång start. Guiden hjälper dig att förbereda dig.
Du behöver
- Anmälan till evenemanget
- Våtdräkt för simning, om evenemanget kräver eller rekommenderar det
- Simglasögon som passar för öppet vatten
- Simboj för träningen
- En träningskompis i öppet vatten
Steg
Välj en kort sträcka
Välj som första evenemang en sträcka som du kan simma tydligt längre än utan avbrott i bassängen, till exempel 500 meter–1 km. Läs evenemangets regler: krav på våtdräkt, tidsgräns och gräns för vattentemperaturen.
Bygg upp grundkonditionen
Träna i öppet vatten
Lär dig orientera
Öva på starten
Testa utrustningen
Förbered dig för kallt vatten
Känn till säkerhetsanvisningarna
Återhämta dig efter loppet
Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.
Andra söker också: simlopp öppet vatten · hur förbereder man sig för ett simlopp · hur orienterar man när man simmar i sjö · öppet vatten-tävling nybörjare · första simloppet med våtdräkt i finland