Утренняя растяжка
Короткая утренняя растяжка будит тело и уменьшает скованность. Достаточно пяти минут.
Вам понадобится
- Коврик для упражнений
Шаги
Начните с дыхания
Сделайте несколько глубоких вдохов.
Потяните шею
Потяните плечи
Потяните спину
Потяните бёдра
Потяните заднюю поверхность бедра
Завершите спокойно
Полное руководство со всеми шагами доступно участникам. Попробуйте 7 дней за 0,99 €.
Также ищут: растяжка утром · какие упражнения на растяжку делать утром · зарядка после пробуждения для спины · скованность по утрам как размяться · простая утренняя растяжка на 5 минут для начинающих