Менопауза
Менопауза — естественный этап, но её симптомы могут мешать в повседневной жизни. Помочь может многое — от образа жизни до лекарств.
Вам понадобится
- Дневник симптомов
- Запись к врачу при необходимости
Шаги
Распознайте симптомы
Приливы, потливость, проблемы со сном и перепады настроения — обычные явления.
Ведите дневник симптомов
Позаботьтесь о сне
Двигайтесь регулярно
Берегите кости
Обсудите варианты лечения
Ищите поддержку
Полное руководство со всеми шагами доступно участникам. Попробуйте 7 дней за 0,99 €.
Также ищут: климакс · как облегчить симптомы климакса · приливы при менопаузе что помогает · заместительная гормональная терапия стоит ли · как пережить менопаузу и когда обращаться к врачу