Как поддерживать память
Памяти полезно то же, что и здоровью в целом. Активная жизнь, сон и общение поддерживают мозг в любом возрасте.
Вам понадобится
- Календарь и список дел
- Новое хобби
Шаги
Двигайтесь регулярно
Физическая активность улучшает кровообращение в мозге и поддерживает память.
Учитесь новому
Общайтесь с людьми
Следите за давлением
Высыпайтесь
Пользуйтесь подсказками
Ешьте полезное для мозга
Полное руководство со всеми шагами доступно участникам. Попробуйте 7 дней за 0,99 €.
Также ищут: улучшить память · как улучшить память во взрослом возрасте · что полезно для мозга и памяти · стал всё забывать что делать · как сохранить хорошую память в пожилом возрасте упражнения