Как бросить курить

Отказ от курения — одно из лучших решений для здоровья. План, никотинзаместительная терапия и поддержка многократно повышают шансы на успех.

Вам понадобится

• Дата отказа
• Никотинзаместительные средства или лекарства
• Служба поддержки

Шаги

1. Выберите дату

   Выберите день через пару недель и сообщите о нём близким.

2. Распознайте ситуации

3. Используйте заместительную терапию

4. Ищите поддержку

5. Уберите сигареты

6. Справляйтесь с тягой

7. Не сдавайтесь после срыва

Полное руководство со всеми шагами доступно участникам. Попробуйте 7 дней за 0,99 €.

Также ищут: бросить курить · как бросить курить самостоятельно · никотиновые пластыри помогают ли · хочу бросить курить с чего начать · как бросить курить и не набрать вес помощь в финляндии

Ещё руководства по теме: Здоровье

• Как пить меньше алкоголя
• Как отказаться от снюса
• Безопасный приём лекарств
• Утилизация старых лекарств
• Как пережить жару
• Как избежать обморожения
• Откуда берётся усталость
• Спорт при хронической болезни

Здоровье – Все руководства ›