Восстановление после выгорания
Восстановление после выгорания обычно занимает месяцы и редко идёт по прямой. Руководство поможет выстроить спокойный каркас для восстановления вместе со службой медицины труда (työterveyshuolto) или поликлиникой (terveysasema).
Вам понадобится
- Связь со службой медицины труда или поликлиникой
- План распорядка дня
- Близкий человек для поддержки
- Записи о самочувствии
Шаги
Получите оценку специалиста
За истощением могут стоять, например, депрессия, нарушение работы щитовидной железы или анемия. Врач оценит ситуацию и, если нужно, необходимость больничного.
Разрешите себе отдыхать
Сохраняйте распорядок дня
Двигайтесь легко
Делайте маленькие приятные дела
Разберитесь с причинами
Спланируйте возвращение на работу
Будьте готовы к откатам
Полное руководство со всеми шагами доступно участникам. Попробуйте 7 дней за 0,99 €.
Также ищут: выгорание как восстановиться · как восстановиться после эмоционального выгорания · сколько длится восстановление после выгорания · выгорание больничный что делать · возвращение на работу после выгорания в Финляндии