Полезный завтрак
В хорошем завтраке есть клетчатка, белок и овощи или ягоды. Он помогает не проголодаться до обеда.
Вам понадобится
- Овсяные хлопья или цельнозерновой хлеб
- Ягоды или фрукты
- Источник белка
Шаги
Выберите основу с клетчаткой
Овсяная каша или цельнозерновой хлеб дают энергию надолго.
Добавьте белок
Добавьте ягоды или фрукты
Немного полезного жира
Приготовьте с вечера
Пейте воду
Разнообразьте
Полное руководство со всеми шагами доступно участникам. Попробуйте 7 дней за 0,99 €.
Также ищут: здоровый завтрак · что съесть на завтрак полезное · идеи завтрака с белком · быстрый завтрак перед работой · полезный завтрак с кашей ягодами и белком каждый день