Как сократить экранное время
Телефон и соцсети незаметно отнимают часы каждый день. Когда экранного времени становится меньше, остаётся время на сон, движение и людей.
Вам понадобится
- Настройки экранного времени на телефоне
- Альтернативные занятия
Шаги
Оцените текущую ситуацию
Посмотрите в статистике экранного времени, на что уходит время.
Поставьте цель
Отключите уведомления
Установите лимиты
Уберите приложения с главного экрана
Создайте моменты без экранов
Замените другими делами
Полное руководство со всеми шагами доступно участникам. Попробуйте 7 дней за 0,99 €.
Также ищут: меньше сидеть в телефоне · как сократить время в телефоне · как перестать залипать в соцсетях · цифровой детокс зависимость от смартфона · как ограничить экранное время на айфоне и андроиде