Как прояснить свои ценности
Когда повседневная жизнь расходится с вашими ценностями, она может казаться пустой, даже если внешне всё в порядке. Прояснение ценностей — часть терапии принятия и ответственности, оно помогает делать выбор, который ощущается своим. Инструкция проводит через упражнения, которые помогают распознать ценности и воплотить их в жизнь.
Вам понадобится
- Блокнот
- 60 минут спокойного времени
- Ручка и цветные карандаши
- Календарь
Шаги
Разделите жизнь на сферы
Запишите на бумаге сферы жизни: отношения, семья, работа или учёба, здоровье, свободное время, развитие и сообщество. Ценности легче рассматривать по одной сфере.
Запишите, что важно
Представьте свой 80-летний юбилей
Выберите пять главных
Оцените нынешнее положение
Выберите маленький поступок по ценностям
Опирайтесь на ценности в решениях
Ежемесячно сверяйте направление
Полное руководство со всеми шагами доступно участникам. Попробуйте 7 дней за 0,99 €.
Также ищут: личные ценности · как определить свои жизненные ценности · что для меня по-настоящему важно · упражнение на ценности act · как жить в соответствии со своими ценностями каждый день