Восстановление на природе
По данным исследований, пребывание на природе снижает стресс и улучшает настроение уже за короткое время, а в Финляндии природа рядом почти у каждого. Исследования Института природных ресурсов Финляндии (Luonnonvarakeskus) тоже показывают, что даже регулярные короткие выходы на природу поддерживают благополучие.
Вам понадобится
- Одежда и обувь по погоде
- Приложение с картами или retkikartta.fi
- Термос
- Телефон в беззвучном режиме
Шаги
Найдите природу рядом
Выясните, какие леса, парки и берега есть рядом с домом или работой. Retkikartta.fi и маршруты для прогулок вашего муниципалитета помогут найти тропы.
Выделите время каждую неделю
Выберите спокойное место
Замедлите темп
Задействуйте органы чувств
Оставьте телефон в кармане
Встройте природу в повседневность
Позаботьтесь о безопасности
Полное руководство со всеми шагами доступно участникам. Попробуйте 7 дней за 0,99 €.
Также ищут: отдых на природе для нервов · как природа снижает стресс · сколько времени нужно проводить на природе · прогулка в лесу от стресса · куда пойти на природу рядом с домом в Финляндии retkikartta