Безлактозная диета
При непереносимости лактозы молочный сахар вызывает проблемы с желудком. Большинство переносит небольшие количества, а безлактозных продуктов очень много.
Вам понадобится
- Безлактозные молочные продукты
- Источники кальция
Шаги
Узнайте свою переносимость
Проверьте, сколько лактозы вы переносите без симптомов. Многие нормально переносят небольшие количества.
Выбирайте безлактозное
Ешьте выдержанные сыры
Читайте состав
Позаботьтесь о кальции
Попробуйте фермент лактазу
Предупреждайте в ресторане
Полное руководство со всеми шагами доступно участникам. Попробуйте 7 дней за 0,99 €.
Также ищут: непереносимость лактозы · что есть при непереносимости лактозы · продукты без лактозы · живот болит от молока что делать · безлактозные продукты valio и чем заменить молоко