Дневник благодарности
В дневник благодарности каждый день записывают то, за что вы благодарны. Он направляет внимание на хорошее и может улучшить настроение.
Вам понадобится
- Тетрадь или приложение для заметок
- Ручка
- Пять минут в день
Шаги
Выберите время
Пишите, например, вечером перед сном.
Запишите три вещи
Будьте конкретны
Напишите почему
Замечайте мелочи
Перечитывайте старые записи
Продолжайте регулярно
Полное руководство со всеми шагами доступно участникам. Попробуйте 7 дней за 0,99 €.
Также ищут: дневник благодарностей · как вести дневник благодарности · что писать в дневник благодарности · записывать за что благодарен каждый день · дневник благодарности для улучшения настроения пример