Эргономика домашнего офиса
Правильная рабочая поза предотвращает боли в шее, спине и запястьях. Улучшить эргономику домашнего офиса можно и с небольшим бюджетом.
Вам понадобится
- Регулируемый стул
- Стол
- Отдельный монитор или подставка для ноутбука
- Отдельная клавиатура и мышь
- Хорошее освещение
Шаги
Настройте стул
Отрегулируйте стул так, чтобы стопы стояли на полу, а колени были согнуты примерно под углом 90 градусов.
Настройте высоту стола
Поднимите монитор до уровня глаз
Используйте отдельную клавиатуру
Позаботьтесь об освещении
Делайте перерывы
Меняйте позу
Полное руководство со всеми шагами доступно участникам. Попробуйте 7 дней за 0,99 €.
Также ищут: эргономика рабочего места · как правильно организовать рабочее место дома · как сидеть за компьютером чтобы не болела спина · удобное рабочее место на удалёнке · настройка стула и монитора для работы из дома