Витамин D и пищевые добавки
В Финляндии витамина D из еды и солнца часто не хватает, поэтому многим рекомендуется добавка. Другие добавки нужны редко.
Вам понадобится
- Представление о своём рационе
Шаги
Знайте рекомендацию по витамину D
Согласно рекомендациям по питанию, многим советуют принимать витамин D круглый год, а людям старше 75 лет — в более высокой дозе. Актуальную рекомендацию проверьте у Финского управления по продовольствию (Ruokavirasto).
Ешьте продукты с витамином D
Не превышайте безопасную дозу
Оцените потребность в других добавках
Посоветуйтесь со специалистом
Критически относитесь к рекламе
Время от времени проверяйте рекомендации
Полное руководство со всеми шагами доступно участникам. Попробуйте 7 дней за 0,99 €.
Также ищут: витамин д · сколько витамина д принимать в финляндии · нужно ли пить витамин д зимой · какие бады стоит принимать · дозировка витамина d для взрослых и детей в финляндии зимой