Viikon ruokalista ja kauppalista

Valmis viikon ruokalista säästää rahaa, aikaa ja turhia kauppareissuja. Kun suunnittelet kerran viikossa, arki-illat helpottuvat ja ruokaa menee vähemmän hukkaan.

Tarvitset

• Kalenteri tai muistilista
• Kaapin ja jääkaapin nykyinen sisältö
• Ruokakaupan verkkosivu tai sovellus tarjouksia varten
• Muutama lempiresepti

Vaiheet

1. Katso viikon kalenteri

   Merkitse illat, joina on kiire, menoja tai vieraita. Kiireisille illoille valitaan nopeat ruoat tai edellisen päivän tähteet.

2. Inventoi kaapit

3. Valitse 5 pääruokaa

4. Hyödynnä samoja raaka-aineita

5. Katso tarjoukset

6. Kirjoita kauppalista osastoittain

7. Laita lista näkyville

Koko opas vaiheineen on jäsenille. Kokeile 7 päivää 0,99 €:lla.

Myös haettu: viikon ruokalista · miten suunnitella viikon ruoat · kuinka vähentää ruokahävikkiä · kauppalista koko viikoksi · viikon ruokalista ja kauppalista perheelle säästää rahaa ja aikaa

Lisää oppaita aiheesta: Ruoka ja leivonta

• Kokkaa viisi perusruokaa
• Kahvia kuin kahvilassa kotona
• Meal prep: ruoat viikoksi kerralla
• Korvapuustit kuin mummolla
• Valmista lasagne
• Valmista karjalanpaisti
• Valmista lohikeitto
• Valmista makaronilaatikko

Ruoka ja leivonta – Kaikki oppaat ›