Ulkoilu talvella

Talvinen ulkoilu piristää ja tuo valoa pimeään vuodenaikaan. Oikea pukeutuminen tekee siitä nautinnollista.

Tarvitset

• Kerrospukeutuminen
• Hyvät jalkineet ja liukuesteet
• Heijastin

Vaiheet

1. Pukeudu kerroksittain

   Aluskerros, lämpökerros ja tuulenpitävä päällyskerros.

2. Suojaa ääreisosat

3. Käytä liukuesteitä

4. Ulkoile valoisaan aikaan

5. Kokeile talvilajeja

6. Pidä näkyvyys

7. Lämmittele

Koko opas vaiheineen on jäsenille. Kokeile 7 päivää 0,99 €:lla.

Myös haettu: talviulkoilu · miten pukeudun talvella ulkoiluun · mitä tehdä ulkona talvella · pakkasella ulkoilu · miten saan valoa ja liikuntaa pimeänä talvena suomessa

Lisää oppaita aiheesta: Hyvinvointi

• Metsäkylpy aloittelijalle
• Työn ja vapaa-ajan erottaminen etätyössä
• Kodin karsiminen mielen hyvinvoinniksi
• Uuden harrastuksen löytäminen aikuisena
• Arjen energiatason nostaminen
• Motivaation palauttaminen
• Kaamosväsymyksen ehkäisy
• Itsemyötätunnon harjoittelu

Hyvinvointi – Kaikki oppaat ›