Uintiharjoitus 30 minuutissa
Puolessa tunnissa ehtii uida tehokkaan harjoituksen, kun treeni on valmiiksi suunniteltu. Tämä harjoitus sopii kuntoilijalle, joka ui noin 25 metriä krooliä tai rintauintia kerrallaan.
Tarvitset
- Uimalasit
- Kello tai seinän sekuntikello
Vaiheet
Alkuverryttely 5 minuuttia
Ui 100–150 metriä rauhallisesti, vaihdellen uintitapaa.
Potkuharjoitus
Tekniikkaosuus
Pääsarja
Lyhyet vedot
Loppuverryttely
Kirjaa harjoitus
Toista kahdesti viikossa
Koko opas vaiheineen on jäsenille. Kokeile 7 päivää 0,99 €:lla.
Myös haettu: uintitreeni · miten uin tehokkaan treenin puolessa tunnissa · kuinka pitkä uintitreeni pitäisi olla · uintiohjelma · puolen tunnin uintiharjoitus uimahallissa ennen töitä