Uinti raskausaikana

Uinti on raskausaikana miellyttävä liikuntamuoto, koska vesi kannattelee painoa. Sopivuudesta ja tehoista kannattaa keskustella neuvolassa.

Tarvitset

• Neuvolan lupa liikuntaan
• Mukava uima-asu
• Uimahalli

Vaiheet

1. Kysy neuvolasta

   Kysy neuvolassa, sopiiko uinti sinulle. Useimmille se sopii koko raskauden ajan.

2. Valitse kevyt tahti

3. Valitse mukava uintitapa

4. Varo liukkaita lattioita

5. Vältä hyppyjä

6. Kokeile vesijumppaa

7. Juo riittävästi

8. Lopeta, jos tuntuu oudolta

Koko opas vaiheineen on jäsenille. Kokeile 7 päivää 0,99 €:lla.

Myös haettu: raskaus ja uinti · saako raskaana uida · mitkä uintityylit sopivat raskausaikana · odottavan äidin liikunta · uinti raskauden loppuvaiheessa ja selkäkivun helpottaminen

Lisää oppaita aiheesta: Uinti

• Uimakoulu aikuisille
• Sukeltamisen alkeet
• Snorklaus lomalla
• Kroolin potkutekniikka
• Uinnin intervalliharjoitus
• Lapsen uimataidon testaus
• Vedenpelon voittaminen
• Aikuisen uimataitotesti

Uinti – Kaikki oppaat ›