Uinnin intervalliharjoitus

Intervalliharjoitus kehittää kestävyyttä ja nopeutta tehokkaasti. Harjoitus koostuu vedoista ja lyhyistä palautuksista.

Tarvitset

• Uimahalli
• Kello
• Harjoitusohjelma

Vaiheet

1. Lämmittele

   Ui rauhallisesti 200–400 m.

2. Tee tekniikkaosa

3. Pääosa

4. Ylläpidä tekniikkaa

5. Palauta

6. Seuraa aikoja

7. Vaihtele

Koko opas vaiheineen on jäsenille. Kokeile 7 päivää 0,99 €:lla.

Myös haettu: uinti intervallit · miten teen uinnin intervalliharjoituksen · millainen on hyvä uintitreeni · uintiharjoitus kestävyys · uinnin intervallitreeni 25 metrin altaassa aloittelijalle

Lisää oppaita aiheesta: Uinti

• Lapsen uimataidon testaus
• Vedenpelon voittaminen
• Aikuisen uimataitotesti
• Uinti painonhallinnan tukena
• Uimarin olkapään ehkäisy
• Iho ja hiukset uimahallin jälkeen
• Märkäpuvun valinta avovesiuintiin
• Vauvauinnin aloittaminen

Uinti – Kaikki oppaat ›