Uinnin lajivaihto
Uinnin sekauinti yhdistää neljä uintitapaa: perhonen, selkä, rinta ja vapaa. Harjoittelu monipuolistaa uintia ja kehittää koko kehoa.
Tarvitset
- Uimahalli
Vaiheet
Opettele järjestys
Sekauinnissa järjestys on perhonen, selkäuinti, rintauinti ja vapaauinti, yleensä krooli.
Varmista jokaisen tavan perustekniikka
Opettele perhosesta selälle
Opettele selästä rintaan
Opettele rinnasta vapaaseen
Ui 4 × 25 metriä
Yhdistä 100 metriksi
Käytä treenissä
Koko opas vaiheineen on jäsenille. Kokeile 7 päivää 0,99 €:lla.
Myös haettu: sekauinti järjestys · missä järjestyksessä sekauinti uidaan · miten vaihdot tehdään sekauinnissa · lajivaihto uinti säännöt · sekauinnin vaihdot perhosesta selkään rintaan ja vapaaseen