Tanssitreeni kotona

Tanssiminen on hauska tapa liikkua ja nostaa sykettä. Kotona tanssiminen ei vaadi taitoa, vain musiikkia ja tilaa.

Tarvitset

• Musiikkia
• Tilaa liikkua
• Mukavat kengät tai paljaat jalat

Vaiheet

1. Valitse musiikki

   Valitse 20–30 minuutin soittolista, jossa tempo vaihtelee.

2. Lämmittele

3. Kokeile perusaskeleita

4. Seuraa videota

5. Nosta tempoa

6. Pidä taukoja

7. Lopeta rauhallisesti

8. Tanssi säännöllisesti

Koko opas vaiheineen on jäsenille. Kokeile 7 päivää 0,99 €:lla.

Myös haettu: tanssitreeni · miten tanssin kotona kuntoilua varten · mistä löytää tanssitreenejä netistä · zumba kotona · hauska tanssitreeni olohuoneessa aikuisille aloittelijoille

Lisää oppaita aiheesta: Treeni ja liikunta

• Liikunta vuorotyössä
• Kahvakuulan perusliikkeet
• Kuntopiiri kotona
• Juoksun lihaskuntoharjoitteet
• Palautuminen treenistä
• Liikuntaharrastuksen aloittaminen yli 50-vuotiaana
• Hiihdon aloittaminen aikuisena
• Liikunta painonpudotuksen tukena

Treeni ja liikunta – Kaikki oppaat ›