Omien arvojen kirkastaminen
Kun arki ja omat arvot ovat ristiriidassa, elämä voi tuntua tyhjältä, vaikka kaikki olisi ulkoisesti kunnossa. Arvojen kirkastaminen on osa hyväksymis- ja omistautumisterapiaa, ja se auttaa tekemään valintoja, jotka tuntuvat omilta. Ohje käy läpi harjoitukset arvojen tunnistamiseen ja arkeen viemiseen.
Tarvitset
- Muistikirja
- 60 minuuttia rauhallista aikaa
- Kynä ja värikynät
- Kalenteri
Vaiheet
Jaa elämä osa-alueisiin
Kirjoita paperille osa-alueet: ihmissuhteet, perhe, työ tai opiskelu, terveys, vapaa-aika, kasvu ja yhteisö. Arvoja tarkastellaan helpommin osa-alue kerrallaan.
Kirjoita, mikä on tärkeää
Kuvittele 80-vuotissyntymäpäivä
Valitse viisi tärkeintä
Arvioi nykytilanne
Valitse pieni arvoteko
Käytä arvoja päätöksissä
Tarkista suunta kuukausittain
Koko opas vaiheineen on jäsenille. Kokeile 7 päivää 0,99 €:lla.
Myös haettu: omat arvot · miten selvittää omat arvot · mikä minulle on oikeasti tärkeää · arvojen mukainen elämä · omien arvojen kirkastaminen ja valinnat arjessa harjoituksen avulla