Motivaation palauttaminen
Motivaatio ei yleensä tule ensin, vaan se syntyy usein vasta tekemisen myötä. Kun into on kadonnut, kannattaa aloittaa niin pienestä, että epäonnistuminen on lähes mahdotonta. Ohje näyttää, miten käynnistät itsesi uudelleen ja milloin motivaation puute voi kertoa jostain muusta.
Tarvitset
- Muistikirja
- Kalenteri tai tehtävälista
- 10 minuuttia päivässä
- Tukihenkilö, esimerkiksi ystävä
Vaiheet
Selvitä, mihin motivaatio katosi
Kirjoita ylös, liittyykö innottomuus tiettyyn asiaan, kuten työhön tai liikuntaan, vai koko elämään. Yhteen asiaan liittyvä motivaatiopula ratkeaa usein muutoksilla, laaja-alainen voi viitata uupumukseen tai mielialan laskuun.
Etsi oma syysi
Pilko tavoite pieniksi paloiksi
Käytä kahden minuutin sääntöä
Tee edistyminen näkyväksi
Palkitse itsesi heti
Kerro jollekulle
Huomaa, milloin tarvitset apua
Koko opas vaiheineen on jäsenille. Kokeile 7 päivää 0,99 €:lla.
Myös haettu: motivaatio kadonnut · miten saada motivaatio takaisin · mitä tehdä kun mikään ei innosta · saamattomuus ja innottomuus · motivaation palauttaminen pienillä teoilla kun kaikki tuntuu raskaalta