Luonnossa palautuminen
Tutkimusten mukaan oleskelu luonnossa laskee stressiä ja parantaa mielialaa jo lyhyessä ajassa, ja Suomessa luontoa on useimmille lähellä. Myös Luonnonvarakeskuksen tutkimusten mukaan jo säännölliset, lyhyetkin luontokäynnit tukevat hyvinvointia.
Tarvitset
- Säänmukaiset ulkoiluvaatteet ja kengät
- Karttasovellus tai retkikartta.fi
- Termospullo
- Puhelin äänettömällä
Vaiheet
Etsi lähiluonto
Selvitä kotisi tai työpaikkasi lähellä olevat metsät, puistot ja rannat. Retkikartta.fi ja kunnan ulkoilureitit auttavat löytämään reittejä.
Varaa viikoittainen aika
Valitse rauhallinen ympäristö
Hidasta tahtia
Käytä aisteja
Jätä puhelin taskuun
Tuo luonto arkeen
Huolehdi turvallisuudesta
Koko opas vaiheineen on jäsenille. Kokeile 7 päivää 0,99 €:lla.
Myös haettu: luonto ja hyvinvointi · kuinka paljon luonnossa pitää olla että palautuu · miten luonto vähentää stressiä · metsäkävely mielen palautumiseen · luontohetket arkeen kaupungissa asuvalle viikoittain