Kiipeily: perustekniikka kuntoon

Kiipeilyn perustekniikka on jalkojen käyttö ja painopisteen hallinta. Kädet säästyvät, kun jalat tekevät työn.

Tarvitset

• Harjoituspaikka
• Kaveri tai valmentaja palautteen antajaksi
• Puhelin videointiin

Vaiheet

1. Tarkat jalat

   Aseta jalka otteelle hiljaa ja tarkasti. Kova tömähdys kertoo, että katse ei ollut jalassa.

2. Suorat kädet

3. Lantio seinään

4. Kierrä vartaloa

5. Lepää

6. Lue reitti

7. Putoamisharjoitus

8. Toista reittejä

Koko opas vaiheineen on jäsenille. Kokeile 7 päivää 0,99 €:lla.

Myös haettu: kiipeilytekniikka · miten käyttää jalkoja kiipeilyssä · miksi kädet väsyvät kiipeillessä · jalkatyö seinällä · kiipeilyn perustekniikka jalkojen käyttö ja painopisteen hallinta

Lisää oppaita aiheesta: Urheilulajit

• Boulderointi: perustekniikka kuntoon
• Nyrkkeily: perustekniikka kuntoon
• Thainyrkkeily: perustekniikka kuntoon
• Judo: perustekniikka kuntoon
• Karate: perustekniikka kuntoon
• Jalkapallo: perustekniikka kuntoon
• Salibandy: perustekniikka kuntoon
• Koripallo: perustekniikka kuntoon

Urheilulajit – Kaikki oppaat ›