Kahvakuulan perusliikkeet
Kahvakuula on monipuolinen treeniväline, jolla kehität voimaa ja kuntoa samassa treenissä.
Tarvitset
- Kahvakuula (naiset usein 8–12 kg, miehet 12–16 kg aloittaessa)
- Tila
Vaiheet
Valitse sopiva kuula
Valitse kuula, jolla teet liikkeet hyvällä tekniikalla.
Opettele lantionsaranaliike
Opettele swing
Opettele goblet-kyykky
Opettele soutu
Opettele pystypunnerrus
Yhdistä kiertoharjoitukseksi
Koko opas vaiheineen on jäsenille. Kokeile 7 päivää 0,99 €:lla.
Myös haettu: kahvakuula liikkeet · miten teen kahvakuulaheilautuksen oikein · mitä liikkeitä kahvakuulalla voi tehdä · kettlebell aloittelijalle · kahvakuulatreeni kotona aloittelijalle ja kuulan paino