Eväät töihin

Omat eväät ovat edullisia ja terveellisiä. Kun valmistelu tehdään viikolla kerran, aamut sujuvat helposti.

Tarvitset

• Eväsrasioita
• Viikon ruokalista

Vaiheet

1. Tee ruokaa reilusti

   Tee päivällistä tuplamäärä ja pakkaa toinen puoli seuraavan päivän eväiksi.

2. Valmistele viikolle

3. Käytä lautasmallia

4. Pakkaa välipala

5. Säilytä oikein

6. Vaihtele

7. Pidä varalla eväs

Koko opas vaiheineen on jäsenille. Kokeile 7 päivää 0,99 €:lla.

Myös haettu: eväsideat · mitä viedä eväiksi töihin · miten teen eväät nopeasti · lounasrasia · helpot eväät töihin viikoksi kerralla valmistettuna

Lisää oppaita aiheesta: Ruokavalio

• Vuorotyöläisen ruokailu
• Ravintolassa valitseminen
• Matkalla syöminen terveellisesti
• Kasviproteiinien käyttö
• Täysjyvä arjessa
• Fermentoidut ruoat ja suolisto
• Ruokavalio ja uni
• Ruokapäiväkirjan pitäminen

Ruokavalio – Kaikki oppaat ›