Hommikune venitamine

Lühike hommikune venitus äratab keha ja vähendab jäikust. Viiest minutist piisab.

Sul on vaja

• Võimlemismatt

Sammud

1. Alusta hingamisega

   Hinga paar korda sügavalt.

2. Venita kaela

3. Venita õlgu

4. Venita selga

5. Venita puusi

6. Venita reie tagaosa

7. Lõpeta rahulikult

Täielik juhend kõigi sammudega on liikmetele. Proovi 7 päeva 0,99 € eest.

Otsitakse ka: hommikune venitus · kuidas venitada hommikul ärgates · milliseid venitusi teha hommikuti · hommikvõimlemine · viieminutiline venitusharjutus jäiga selja jaoks

Veel juhendeid teemal: Heaolu

• Digipaus nädalavahetusel
• Talvine õues liikumine
• Metsavann algajale
• Töö ja vaba aja lahutamine kaugtöös
• Kodu korrastamine vaimse heaolu heaks
• Uue hobi leidmine täiskasvanuna
• Igapäevase energiataseme tõstmine
• Motivatsiooni taastamine

Heaolu – Kõik juhendid ›