Täistera igapäevaelus

Täisteravili sisaldab kiudaineid, vitamiine ja mineraalaineid. Seda saab lisada väikeste vahetustega.

Sul on vaja

• Täisteratooteid

Sammud

1. Vali täisteraleib

   Rukkileib ja täisteraleivad on soomlaste kõige olulisem kiudainete allikas.

2. Söö putru

3. Vaheta pasta ja riis

4. Proovi uusi teravilju

5. Lisa küpsetamisse

6. Loe märgistust

7. Küpseta ise leiba

Täielik juhend kõigi sammudega on liikmetele. Proovi 7 päeva 0,99 € eest.

Otsitakse ka: täisteratooted · kuidas süüa rohkem täisteratooteid · kas rukkileib on täistera · kiudainerikas teravili · täistera rukkileib ja kaerahelbed soome toidulaual

Veel juhendeid teemal: Toitumine

• Fermenteeritud toidud ja soolestik
• Toitumine ja uni
• Toidupäeviku pidamine
• Toitumisterapeudi poole pöördumine
• Piisav valgu saamine igapäevaelus
• Nädala tervislik menüü
• Vahelduv paastumine ja ajastatud söömine
• Lastega pere tervislik argitoit

Toitumine – Kõik juhendid ›