Seliliujumine algusest

Seliliujumises on nägu kogu aeg veepinnal, seega on hingamine lihtne. Liigutus lõdvestab ka kaela ja õlgu ning on hea vastukaal krooliujumisele.

Sul on vaja

• Ujumisprillid
• Ujumislaud
• Ujula

Sammud

1. Hulju selili

   Hulju selili, pilk lakke ja kõrvad vees. Hoia puusad üleval ja keha sirge.

2. Löö kergelt jalgu

3. Hoia ujumislauda kõhul

4. Õpi kätetõmmet

5. Vaheta käsi

6. Pööra õlgu

7. Võta suunda laest

8. Ujo lühikesi vahemaid

Täielik juhend kõigi sammudega on liikmetele. Proovi 7 päeva 0,99 € eest.

Otsitakse ka: seliliujumine algajale · kuidas õppida selili ujuma · kuidas hoida seliliujumisel puusad pinnal · selili ujumise tehnika · seliliujumise tehnika algajale ujulas täiskasvanuna

Veel juhendeid teemal: Ujumine

• Liblikujumine algusest
• Pööre basseini otsas
• Turvaline vettehüpe
• Kroolis hingamine mõlemale poole
• Kompleksujumine
• Turvaline talvine ujumine ja jääauguujumine
• Ujumistehnika video abil
• Triatloni ujumisetapp

Ujumine – Kõik juhendid ›