Punase liha vähendamine

Punase ja töödeldud liha vähendamine toetab tervist ja keskkonda. Ülemineku saab teha järk-järgult, ilma et maitseelamused kaoksid.

Sul on vaja

• Uusi retsepte
• Kaunvilju ja kala

Sammud

1. Vaata üle praegune olukord

   Loe kokku, mitu korda nädalas sööd punast liha või vorstitooteid.

2. Alusta ühest päevast

3. Poolita hakkliha

4. Vaheta vorstitooted

5. Õpi selgeks mõni taimetoit

6. Vali kvaliteetselt

7. Jälgi kogemusi

Täielik juhend kõigi sammudega on liikmetele. Proovi 7 päeva 0,99 € eest.

Otsitakse ka: vähem punast liha · kuidas vähendada punase liha söömist · millega asendada hakkliha toidus · töödeldud liha ja vorst · punase liha asendamine kana kala ja kaunviljadega

Veel juhendeid teemal: Toitumine

• Suhkru vähendamine
• Soola vähendamine
• Head rasvad toidusedelis
• Pakendimärgistuse lugemine
• Püsiv kaalukontroll
• Tervislik kaalu tõstmine
• Vegantoitumise toitained
• Gluteenivaba toitumine igapäevaelus

Toitumine – Kõik juhendid ›