Taldrikumudel igapäevaelus

Taldrikumudel on lihtne viis panna kokku mitmekülgne eine ilma arvutamata. See toimib kodus, töökohasöögalas ja restoranis.

Sul on vaja

• Tavaline taldrik

Sammud

1. Täida pool köögiviljadega

   Pool taldrikust täidetakse salati, riivitud köögiviljade või soojade köögiviljadega.

2. Lisa veerand valku

3. Lisa veerand süsivesikuid

4. Täienda õliga

5. Vali jook ja leib

6. Magustoiduks marjad

7. Kohanda paindlikult

Täielik juhend kõigi sammudega on liikmetele. Proovi 7 päeva 0,99 € eest.

Otsitakse ka: taldrikumudel · kuidas panna kokku tasakaalustatud eine · kui palju köögivilja taldrikule panna · toidutaldriku jaotus · taldrikumudel igapäevases lõuna- ja õhtusöögis

Veel juhendeid teemal: Toitumine

• Toitumissoovitused praktikas
• Regulaarne toidukordade rütm
• Tervislik hommikusöök
• Tervislikud vahepalad
• Kiudainete lisamine toidusedelisse
• Kuidas süüa rohkem köögivilju
• Kala kaks korda nädalas
• Punase liha vähendamine

Toitumine – Kõik juhendid ›