Tervislikud vahepalad

Vahepala aitab vastu pidada ja hoiab ära järgmisel toidukorral ülesöömise. Hea vahepala on väike ja toitev.

Sul on vaja

• Vahepalakarbid
• Nädala ostunimekiri

Sammud

1. Ühenda valk ja kiudained

   Näiteks kohupiim ja marjad, täisteraleib ja juust või puuvili ja pähklid.

2. Hoia portsjon väike

3. Valmista ette

4. Hoia tagavara tööl

5. Loe toote koostist

6. Joo vett

7. Arvesta ajastusega

Täielik juhend kõigi sammudega on liikmetele. Proovi 7 päeva 0,99 € eest.

Otsitakse ka: vahepala ideed · mida süüa vahepalaks tööl · milline vahepala hoiab kõhu täis · tervislik snäkk · tervislikud vahepalad koolilapsele ja töölisele

Veel juhendeid teemal: Toitumine

• Kiudainete lisamine toidusedelisse
• Kuidas süüa rohkem köögivilju
• Kala kaks korda nädalas
• Punase liha vähendamine
• Suhkru vähendamine
• Soola vähendamine
• Head rasvad toidusedelis
• Pakendimärgistuse lugemine

Toitumine – Kõik juhendid ›