Kohvi ja kofeiini mõõdukas tarbimine

Kohv on soomlastele armas jook ja mõõdukas tarbimine sobib enamikule. Ajastus ja kogus otsustavad, kuidas see und mõjutab.

Sul on vaja

• Kohvitass
• Teave oma kohvikoguste kohta

Sammud

1. Loe kokku päeva kohvid

   Pane kirja tassid ja muud kofeiiniallikad, näiteks tee, koola ja energiajoogid.

2. Püsi mõõdukuses

3. Ajasta õigesti

4. Joo ka vett

5. Proovi kofeiinivaba

6. Jälgi sümptomeid

7. Arvesta kohvilisanditega

Täielik juhend kõigi sammudega on liikmetele. Proovi 7 päeva 0,99 € eest.

Otsitakse ka: kohvi tarbimine · kui palju kohvi päevas on tervislik · kas kohv mõjutab und · kofeiini kogus · mitu tassi kohvi päevas soomlase moodi ja kofeiini piir

Veel juhendeid teemal: Toitumine

• Peod ja maiused ilma süütundeta
• Emotsionaalse söömise mõistmine
• Näksimise vähendamine
• Aeglane söömine
• Aktiivse inimese toitumine
• Taastumiseine pärast treeningut
• Toitumine raseduse ajal
• Imetava ema toitumine

Toitumine – Kõik juhendid ›