Die Angst vor Wasser überwinden
Viele Erwachsene in Finnland haben Angst vor Wasser, auch wenn sie sich dafür schämen. Diese Angst ist verbreitet, und Sie können sie mit ruhigem Üben in Ihrem eigenen Tempo überwinden. Der Leitfaden zeigt, wie Sie sich vom flachen Wasser bis zum Schwimmen vorarbeiten.
Sie brauchen
- Eintrittskarte oder Mehrfachkarte für das Hallenbad
- Schwimmbrille
- Bei Bedarf eine Nasenklammer
- Eine vertraute Begleitperson oder ein Schwimmlehrer
- Jeweils 20–30 Minuten Zeit
Schritte
Eine ruhige Zeit wählen
Gehen Sie zu einer ruhigen Zeit ins Hallenbad, zum Beispiel an einem Werktag morgens oder nachmittags. Fragen Sie an der Kasse, wo das flachste Becken ist und wann das Lehrschwimmbecken frei ist.
Im flachen Wasser gewöhnen
Atmung üben
Gesicht ins Wasser legen
Aufstehen üben
Treiben ausprobieren
In kleinen Schritten vorangehen
Einen Anfängerkurs für Erwachsene besuchen
Tiefes Wasser sicher üben
Die vollständige Anleitung mit allen Schritten ist für Mitglieder. Testen Sie 7 Tage für 0,99 €.
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