Die Wechseljahre

Die Wechseljahre sind eine natürliche Phase, doch die Beschwerden können den Alltag beeinträchtigen. Es gibt vielfältige Hilfe, von Lebensgewohnheiten bis zu Medikamenten.

Sie brauchen

• Beschwerdetagebuch
• Bei Bedarf ein Arzttermin

Schritte

1. Die Beschwerden erkennen

   Hitzewallungen, Schwitzen, Schlafprobleme und Stimmungsschwankungen sind häufig.

2. Ein Beschwerdetagebuch führen

3. Auf den Schlaf achten

4. Sich regelmäßig bewegen

5. Auf die Knochen achten

6. Behandlungsmöglichkeiten besprechen

7. Austausch mit Gleichgesinnten suchen

Die vollständige Anleitung mit allen Schritten ist für Mitglieder. Testen Sie 7 Tage für 0,99 €.

Auch gesucht: wechseljahre beschwerden · was hilft gegen hitzewallungen · wann beginnen die wechseljahre · menopause symptome · wechseljahresbeschwerden lindern und hormontherapie in finnland

Weitere Anleitungen zum Thema: Gesundheit

• Prostatagesundheit
• Das Gedächtnis unterstützen
• Eine gedrückte Stimmung erkennen
• Angst im Alltag lindern
• Hilfe bei psychischen Problemen suchen
• Schnarchen und Schlafapnoe
• Mit dem Rauchen aufhören
• Weniger Alkohol trinken

Gesundheit – Alle Anleitungen ›