Schlafmittel sicher absetzen
Schlafmittel sind überwiegend für die kurzzeitige Anwendung gedacht, und bei langer Einnahme kann ihre Wirkung nachlassen, während sich Nebenwirkungen häufen. Das Absetzen gelingt am besten schrittweise nach einem mit der Ärztin vereinbarten Plan, und gleichzeitig sollten Sie medikamentenfreie Behandlungsmethoden gegen Schlaflosigkeit anwenden.
Sie brauchen
- Ein Arzttermin
- Eine Liste aller Medikamente, die Sie einnehmen
- Ein Schlaftagebuch
- Ein Selbsthilfeprogramm gegen Schlaflosigkeit von Mielenterveystalo.fi oder aus dem Gesundheitswesen
Schritte
Nicht abrupt aufhören
Setzen Sie ein Schlafmittel nicht plötzlich auf eigene Faust ab, vor allem nicht, wenn Sie es lange genommen haben. Ein abruptes Absetzen kann Entzugserscheinungen und eine verstärkte Schlaflosigkeit auslösen.
Arzttermin vereinbaren
Schlaftagebuch führen
Medikamentenfreie Methoden anwenden
Am Rhythmus festhalten
Mit vorübergehenden Symptomen rechnen
Ersatzmittel vermeiden
Kontrolltermine wahrnehmen
Die vollständige Anleitung mit allen Schritten ist für Mitglieder. Testen Sie 7 Tage für 0,99 €.
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