Schwimmen in der Schwangerschaft
Schwimmen ist in der Schwangerschaft eine angenehme Bewegungsform, weil das Wasser das Gewicht trägt. Besprechen Sie Eignung und Intensität mit Ihrer Mütterberatungsstelle (neuvola).
Sie brauchen
- Freigabe der Mütterberatungsstelle für Sport
- Bequemer Badeanzug
- Hallenbad
Schritte
In der Beratungsstelle nachfragen
Fragen Sie in der Mütterberatungsstelle, ob Schwimmen für Sie geeignet ist. Für die meisten ist es während der gesamten Schwangerschaft möglich.
Leichtes Tempo wählen
Angenehme Schwimmart wählen
Vorsicht auf rutschigen Böden
Sprünge vermeiden
Wassergymnastik ausprobieren
Ausreichend trinken
Aufhören, wenn sich etwas seltsam anfühlt
Die vollständige Anleitung mit allen Schritten ist für Mitglieder. Testen Sie 7 Tage für 0,99 €.
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