Kissen nach Schlafposition wählen
Ein Kissen soll Nacken und Kopf in einer Linie mit der Wirbelsäule halten. Ein Kissen in falscher Höhe kann Nackenverspannungen verursachen und den Schlaf verschlechtern. Der Leitfaden hilft Ihnen, ein Kissen zu finden, das zu Ihrer Schlafposition und Matratze passt.
Sie brauchen
- Wissen über Ihre Schlafposition
- Spiegel oder eine Person zur Kontrolle der Haltung
- Maßband zum Messen der Schulterbreite
- Budget
Schritte
Schlafposition erkennen
Überlegen Sie, in welcher Position Sie einschlafen und aufwachen. Die meisten Menschen schlafen den größten Teil der Nacht auf der Seite.
Höhe wählen
Matratze berücksichtigen
Material wählen
Haltung testen
Zeit zur Gewöhnung geben
Auf Hygiene achten
Bei Bedarf ersetzen
Die vollständige Anleitung mit allen Schritten ist für Mitglieder. Testen Sie 7 Tage für 0,99 €.
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