Unruhige Beine und Schlaf
Beim Restless-Legs-Syndrom spüren Sie in Ruhe, vor allem abends, ein unangenehmes Kribbeln oder einen zwanghaften Bewegungsdrang in den Beinen. Die Beschwerden können das Einschlafen erheblich erschweren. Der Leitfaden erklärt Selbsthilfemaßnahmen und warum eine ärztliche Abklärung wichtig ist.
Sie brauchen
- Symptomtagebuch
- Liste Ihrer Medikamente
- Termin im Gesundheitszentrum
- Abends Zeit zum Dehnen oder für Bewegung
Schritte
Symptome erkennen
Typisch ist ein unangenehmes Gefühl in den Beinen, das in Ruhe beginnt, sich abends verstärkt und bei Bewegung nachlässt. Die Beschwerden können auch in den Armen auftreten.
Symptomtagebuch führen
Regelmäßig bewegen
Lindernde Maßnahmen ausprobieren
Verstärkende Faktoren reduzieren
Medikamente überprüfen
Arzttermin vereinbaren
Grundursachen behandeln
Die vollständige Anleitung mit allen Schritten ist für Mitglieder. Testen Sie 7 Tage für 0,99 €.
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