نظام غذائي صديق للقلب
النظام الغذائي الصديق للقلب يحمي الأوعية الدموية. وهو لذيذ ومتنوع عندما يرتكز على الخضروات والسمك والدهون اللينة.
ستحتاج إلى
- زيت نباتي
- منتجات الحبوب الكاملة
- السمك والبقوليات
الخطوات
غيّر نوعية الدهون
استخدم الزيت النباتي والدهن النباتي القابل للدهن بدلًا من الزبدة.
أكثِر من الخضروات
اختر الحبوب الكاملة
تناول السمك والبقوليات
قلّل الملح
ابحث عن علامة القلب
تابع المؤشرات
الدليل الكامل بجميع خطواته متاح للأعضاء. جرّب 7 أيام مقابل 0,99 €.
عمليات بحث ذات صلة: أكل صحي للقلب · ما الأطعمة المفيدة للقلب · ماذا آكل لحماية الشرايين · حمية القلب والأوعية · نظام غذائي للقلب بعد ارتفاع الكوليسترول أو الضغط